香煎银鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

香煎银鳕鱼的做法

• 1.准备好食材，银鳕鱼洗净，两面撒少许盐，用手揉捏一下，腌制一会儿。

• 2.豌豆加适量盐，加少许水，用搅拌机打成泥。

• 3.豌豆泥在锅中加热一下。

• 4.切些黄瓜片放在碗底。

• 5.取平底锅，加热，加少许油，放入银鳕鱼两面煎熟。

• 6.盛出银鳕鱼放在黄瓜片上。

• 7.周围倒上豌豆泥，撒些黑胡椒粉，放些烫熟玉米粒装饰一下。