转载自百家号作者：夏暖育儿韩云睿
天气转变的非常快，一转眼夏天的热浪已经不那么炙热了，几场雨下来，天气转凉，过完十一以后，大人们都要调整上班时间，所以只有大人需要调整作息吗？其实作息的问题对各位宝宝来说更为重要，宝宝年纪小，正是发育成长的最好时间，或许很多有孩子的家长都听家里老人说过，多睡觉更有利于孩子的发育，所以对于睡觉问题，家长们务必要重视起来。
对于一些睡觉时要注意的问题家长们更是不能忽视，注意这五大问题，就能减少生病的机率。
一、要控制空调使用
秋天早上和傍晚温差较大，不少家长中午的时候觉得非常燥热，就会把空调打开，大人们可能觉得打开空调非常舒适，但是对于小孩子低下的抵抗力来说可是一个不小的冲击。小孩子觉得温度高的时候，他的自我保护功能就会自动开启，他们会张开他们的毛孔，以便更好地排汗，所以如果在这个时候家长把空调打开，室内温度就会迅速下降，孩子在睡梦中没有察觉，他的毛孔张开会导致他们的面部神经受到刺激导致痉挛，严重点的甚至可能导致面瘫。
如果天气太冷或太热的时候，一定要使用空调的话，妈妈可以考虑购买儿童专用空调。这类空调在制冷或控温方面和普通空调无异，但是会多一些功能。比如热感应自动恒温技术，宝宝晚上有时会踢被子，这个功能会帮助调控温度，感受到宝宝身上温度过高时会降温，宝宝身上温度过低时会升温。美的有一款儿童变频空调，就比较合适。
二、及时更换孩子的被子
天气渐渐变凉，他们的皮肤非常娇嫩，他们的抵抗能力也没有完全强大，他们需要外界的保护，所以天气转凉的时候，家长们一定要及时给孩子更换他们使用的被褥，防止他们在睡觉的时候感冒。
当孩子小的时候，如果怕宝宝晚上踢被子着凉，可以考虑为宝宝准备睡袋，可以防止宝宝乱动乱踢。在睡袋的选择上，如果宝宝还在1周岁以内可以选择稍微紧一点的，让宝宝有包裹感，进而能带来安全感；如果宝宝大一些了，可以选择宽松一点的睡袋，不会限制宝宝的活动。很多妈妈会担心小宝宝用太紧的睡袋会影响宝宝发育，其实不用担心，小宝宝的睡眠时拥有包裹感，仿佛时被人拥抱着，反而能睡得更安稳。
三、做好室内通风
天气冷了以后，不少家长开窗户的频率减少，但是其实室内通风非常重要，室内与室外交换空气，更有利于保持空气的优质，更能够保证小朋友睡眠的质量。
四、注意脚部保暖
不少宝宝，秋天的时候容易手脚冰凉，这是体寒的表现，除了平时需要注意外，睡觉的时候更是不要忽视，家长不仅仅要给孩子穿上舒适的衣服，最好是要在脚上给孩子套一双袜子。
五、分床而睡
秋天非常容易困，不少家长躺下后会睡得非常安稳，这个时候对于孩子的存在就会忽视，可能一个翻身就会压到孩子，这样是非常不安全的，小朋友年纪小并不能更好的保护自己，所以家长朋友为了宝宝的健康，还是和宝宝分床而睡，这样更利于宝宝的安全。
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