健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
菠菜：平肝、止血、润燥
食材用料
| 大米100克相克食物 | 瘦肉50克 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 菠菜1颗相克食物 |
| 西芹1根相克食物 | 盐适量 |
| 香油5克 | |
蔬菜瘦肉粥的做法
1.准备材料，大米，瘦肉，胡萝卜，西芹，菠菜
2.胡萝卜，西芹洗好切小丁，菠菜洗好切小段，备用
3.瘦肉切丝在热水里去腥沫，捞出
4.冷水锅里加大米
5.大火烧开10分加胡萝卜，西芹小丁
6.转中火熬15分加菠菜段，熬3分关火
7.加入盐，香油，蔬菜粥完成
蔬菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-09-18 10:11:07 阅读：2756+
来源：本站原创 编辑：杨钰莹
导读：健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米100克相克食物 瘦
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