提到脂肪，咱们总是又爱又恨。一联想到肥壮、高血压、糖尿病等疾病……便恨不得把它打入“冷宫”。但在宝宝的成长过程中，脂肪也是不行短少的重要养分素。
怎样吃才健康？那就要好好了解下面的这些有关脂肪的10个现实了。
1.三大产能养分素中，每克脂肪供给的热量是碳水化合物或蛋白质的2倍左右。（每克碳水化合物或蛋白质供给约4卡路里，脂肪却高达9卡路里）。
2.脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，脂肪酸又分为饱满脂肪酸和不饱满脂肪酸，其间不饱满脂肪酸可以协助调理血脂、进步孩子的免疫力、关于孩子的视力以及大脑发育都是十分好的。
3.脂肪对宝宝的皮肤也很好，避免皮肤发生因过火枯燥而形成的湿疹等状况；协助脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
4.脂肪是人体重要激素的基本成分，用于构建细胞膜，特别是红细胞。
5.宝宝其实需求十分多的脂肪，母乳40%-50%的热量是由脂肪供给的。要供应给孩子的脂肪份额占到一切养分的40%-50%，关于学步期宝宝来说必定要到达30%。
6.除母乳外，下面的食物有着很高的脂肪含量：三文鱼、亚麻油、牛油果、植物油、坚果（可能会形成过敏，最好等宝宝两岁今后再吃）等。
7.母乳中44%的脂肪归于饱满脂肪，饱满脂肪关于不满2岁的宝宝是十分重要的。不过在宝宝两岁今后就要予以约束，饱满脂肪的摄入量要掌握好，比方奶油、肥肉、巧克力、全脂乳制品等。
8.最好给宝宝运用植物油，如茶油、橄榄油、葵花籽油、玉米油和大豆油等。动物油所含的脂肪酸大多都是饱满脂肪酸，如黄油、干酪、全脂奶、冰淇淋、奶油和肥肉等。
9.留意“反式脂肪酸”！反式脂肪酸另一个姓名是氢化植物油，有了它，会让食物的保质期更长。一般的零食基本上都有反式脂肪酸，像是薯条、饼干、焙烤食物、面包、人造黄油、珍珠奶茶、薯片、蛋黄派、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋等等。
在购物的时分必定要多加留意了，假如食物上标有“氢化”或“部分氢化”，那么最好不要购买。
10.当宝宝2岁后，必定要让宝宝有一个好的饮食习惯，不要吃太多脂肪含量过高的食物，应留意少油、少盐，荤素合理调配。常常让宝宝吃一些新鲜的、应季的生果、蔬菜和全谷物，含太多糖分的饮料最好不要喝。
上述的10个关于脂肪的小常识，期望各位妈妈可以好好学习一下，这样才能让宝宝愈加健康哦~
