依据国家统计局和卫计委最新的统计数据，在我国，从2002年到2015年期间，孩子的肥壮率一路飙升，尤其是幼儿，他们的超重率现已从4.5%上升到了9.6%，翻了好几倍。
而在我国北方地区，三到六岁的孩子肥壮率和超重率现已到达了30%，现已是全球幼儿肥壮最严峻的国家之一。
判别孩子是真胖仍是超重
许多家长觉得孩子肥壮和超重是一个概念，实则否则，超重是指的是孩子的体重目标超越了规范和规模，而肥壮则是指的是孩子机体脂肪过多。
在判别孩子超重仍是肥壮的时分，需求看孩子的生长曲线。
假如孩子的年纪大于两岁，需求看体质指数，即体重(kg)/身高 (m)^2 。
2到18岁的孩子，BMI在85到95之间的就归于超重了，假如超越了95，那么就归于肥壮的领域了，需求引起家长的留意。
而学龄前的孩子BMI大于30的，也归于肥壮；
依据丹麦哥本哈根在《新英格兰医学杂志》上的一项研讨标明：
7岁就胖起来的孩子，假如13岁之前瘦身成功，那么30-60岁的2型糖尿病发病概率和心血管疾病和正常人无异，假如拖到了17岁才瘦下来，发病危险就会上升47%！
孩子胖，和家长有联系吗？
有的家长或许会以为，孩子胖是因为体质的原因。
一般情况下，爸爸妈妈中假如有一方胖的，孩子将来胖的几率是25％，假如家长都胖的话，孩子将来发作肥壮的概率有50％～70％。
其次，孩子过度肥壮，扫除疾病和家庭等先天要素，和家长的职责是最大的，也便是说，家长没有科学引导孩子运动和饮食。
当然，好逸恶劳是每一个孩子的天分，我们都喜爱闲适的日子，甭说孩子没有克己力，便是成人也纷歧定能够抵抗美食的引诱，所以，在科学合理的引导下，孩子是会得到改进的。
关于超重孩子的瘦身
孩子超重需求减掉必定的分量，可是不主张盲意图瘦身。
孩子不同于大人，正是需求弥补养分和维生素的时分，所以，也不能用对大人的要求去对待孩子。
关于2-11岁的儿童来说，每个月减轻一两斤就好；而关于11岁以上的孩子，减重的起伏略微大一点，一周减重不超越1斤，最为保险。
1，削减废物食物的摄入
要想让孩子少吃或许不吃零食，家长需求一马当先，自己尽量不要去碰这些东西，这才不会给他们触摸废物食物的时机。
现在的快餐文明风行全国，简直成为了网红，深受年轻人的喜爱。
零食大多都是通过加工，高脂肪，高糖，高油的食物，这些食物大多口感较好，但是却是孩子肥壮的首恶。
比方一个汉堡，60多卡路里，里边含有的淀粉和油脂，成人需求跑80分钟才干够耗费，何况是孩子。
在一项调查研讨中发现，常常买零食的孩子食用了较多的糖类，零食和西餐，他们患有超重和肥壮症的概率比其他小朋友高出45%~90%。
一同，他们的肥壮很简单延伸到成人，还会添加慢性病的发病率，肥壮儿童将来患有高血压的几率也比正常孩子高出4倍。
所以，家长应该将家庭克己的食物放在首位，让孩子抓住戒掉零食。
2，管住嘴，迈开腿
孩子科学控制自己的饮食和体重，和成人的作用是相同的，所以，家长需求鼓舞孩子多多运动。
在对孩子进行用氧运动鼓舞的时分，需求依据孩子的特点来设定，只要是他们喜爱的运动，他们才乐意融入和合作。
一同，需求留意的是，要遵从按部就班的准则，有的家长急于求成，刚开始就想让孩子一会儿运动一个多小时，这显然是不可的，不但会让娃娃恶感，还有或许会让他们肌肉和韧带受伤。
假如孩子喜爱小团体运动，家长能够安排其他人一同进行球类运动或许爬山，郊游，游戏等，让孩子动起来，肥肉才有或许减掉。
3，不要忽视孩子的感触
家长让孩子瘦身，需求照料好孩子的感触，牢记不可用恶作剧的或许是嘲讽的言语来企图“鼓舞”孩子：
“你看你这个小胖墩，肥肥。”
“你看你都50斤了，比近邻小兰多了三斤啊。”
“你再不瘦身你就越来越肥了。”
假如家长这样的言语传到孩子耳朵里，他们或许会觉得“妈妈是不是厌弃我，不爱我了”，然后发生必定的焦虑和抵抗心思，有的孩子还会跟家长对着干。
所以，在瘦身的时分，家长要从正面的视点去鼓舞孩子，比方“小宝一同去做运动吧，这样才干更修长美观，同学们也会喜爱你”。
关于孩子的瘦身，家长急不得，需求做好“打持久战”的预备，一同，孩子跟着身高的增加，主需求体重不增加或许是增加缓慢，也会到达瘦身的意图。
