镜子
高歌怀孕了，可面临高强度的作业，高歌连招待都没和领导打。她信任自己的宝宝适应能力必定很强，就像自己相同。
为了给自己的作业挤出更多的时刻来，高歌连吃饭都是欺骗一口完事，最常吃的食物便是一个馒头，各色小咸菜。直到肚子越来越大，家里白叟发现了，才对她的饮食结构做了些调整。可现已习气吃小咸菜的她，早就离不开这些重口味了。总会趁着白叟不备，买一点来解馋。
一转眼，进入分秒倒计时。当她进行最终一次孕检时，医师发现了胎儿发育反常。可高歌仍旧顽固的坚持己见，以为自己的宝宝没问题。必定会像自己相同刚强。
成果，宝宝出世了，高歌只能打掉牙往肚子里吞，孩子存在严峻的智力问题，通过查看，医师以为孩子在母体时就现已存在铅中毒的状况了。
其实，作为女人，能够做到精力独立，经济独立，有思维是件很值得称赞的事，但果断的，不沉着的顽固己见，却不值得引荐。
下面咱们就来深化的了解一点关于孕期饮食的科学知识，争夺每一个宝妈都能科学的孕育健康的生命。
1.孕早期
所谓的孕早期，便是指妇女怀孕后的第1个月--第3个月。这期间，女人的身体因为胚胎发育的影响会呈现一系列不良反应，比方吐逆，比方身体不适，嗜睡等。这时的饮食就要从清淡，易消化的食物挑选起。
回绝高盐、高糖、高热量的食物，严格操控油炸食物和含有过多调料的食物。最好好能够确保少食多餐。
2.孕中期
也便是妇女怀孕后的第4个月--第六个月。
这个时期，胎儿成长速度非常快，这也就需求更多更丰厚的养分来协助胎儿健康的成才，所以从清淡的食物，转为养分均衡、调配合理的主意就对了。
原则上，高蛋白、高碳水化合物的食物是首选，其次便是脂肪类食物、富含维生素类的食物了。别的，要注意的是，不能只吃细粮，还需求粗细调配哦。
3.孕晚期
也便是孕妈妈接近临产的阶段。这期间的孕妈妈习气要在孕中期的基础上，再添加一些脑部急需的养分素，以备出世后成长需求。
一起，每一个宝妈，都要做好产前的查看，依据自己身体的实际状况来做好饮食的方案，既要确保养分的吸取，又要严格操控食物所带给自己的过火的热量。以避免自己体重惊人，今后得不到操控，减不下来。别的也是为了出产时发作胎儿过大或难产事情的发作。
还有，为了孕晚期不构成便秘，主张能够适量食用一些粗纤维食物，比方芹菜、韭菜、玉米等。
预备备孕或许正在怀孕中的爸爸妈妈们，你们记住了吗？
