众所周知，补钙对人体很重要，尤其是关于儿童来说，由于儿童正是骨骼发育的时分，而骨骼成长发育是需求钙的，因而儿童补钙很重要，那么咱们接下来就来看看儿童补钙的办法有哪些？
1.牛奶
俗话说“药补不如食补”。《我国居民膳食攻略》指出“奶类除含丰厚的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是膳食中钙质的极好来历”。250-500ml牛奶中含钙185-370mg，基本上能满意机体每日对钙的需求量，所以应该鼓舞孩子多喝牛奶。
2.虾皮
虾皮称得上食物中“含钙之王”，有研讨标明100g虾皮含钙量达2111.3mg，相当于近3000ml牛奶含钙量。
3.芹菜
芹菜含钙量也比较高，100g芹菜含钙量达138mg，相当于近200ml牛奶含钙量。
4.芝麻酱
或许很少有人想到吧，咱们往常用来做调料的芝麻酱排在第一名。往常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。
5.恰当晒太阳，而且要加强身体训练
恰当晒太阳，而且要加强身体训练，也可以有用改进缺钙的状况，恰当晒太阳可以增进孩子身体的免疫力，而且可以促进钙的吸收，可以有用防止孩子身体缺钙，尤其是成长发育阶段的儿童有或许会呈现缺钙的状况，需求添加钙元素的摄入量。
以上便是给我们介绍的儿童补钙的办法，信任经过这篇文章我们对儿童补钙的办法有了必定的了解，补钙除了要吃含钙量钙的食物，同食还，确保孩子健康成长。
