拯救脱发这件事，我还挺有发言权的，作为一个和脱发战斗了十几年的老阿姨，经验之谈，别再傻傻的相信偏方了。今天就和大家伙儿一起来分享3个简单实在的方法，从内到外，完美改善脱发。
年轻人最常见的还是脂溢性脱发，所以简单总结一下：
1、轻微脱发，食疗+生活小习惯+药物，轻度脱发，药物治疗还是很有的，不需要植发。
2、中度脱发，食疗+生活小习惯+药物+植发，中度脱发，更适合植发，药物治疗效果已经不大了。
3、重度脱发，食疗+生活小习惯+药物+植发，重度脱发，只有植发才能有一个很好的改善效果，不过需要仔细考虑后脑是否有足够的毛囊单位支撑。
食疗：烟酒不要碰！富含脂肪的食物不要碰！避免因皮脂分泌过多，容易诱发脂溢性脱发。比如：甜食、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油……有益头发生长的食物可以多吃！
比如柑橘等富含VC的水果、豆类、鱼类、核桃、芝麻、莲子、银耳、百合、荸荠、百合、梨、松仁……
生活小习惯：大家都知道，长期熬夜加班追剧，会导致内分泌失调，造成脱发。放松、锻炼、早睡、减缓心理压力，能很大程度抑制脱发。高温和化学药剂都会造成脱发，一年烫染头发建议还是不要超过2次。此外，头发扎得太紧、太久，同样会导致发际线后移的哦~
植发：付出各种努力都无法抑制脱发，那很可能是毛囊的问题，是可以再一次进行选择植发的。简单说来就是从自己后脑勺提取毛囊，移植到脱发部位的一种方法。毛囊存活后，头发会加入正常的新陈代谢，不会异常脱落。
防止脱发，其实很简单：清淡饮食、劳逸结合、改善生活方式，必要时选择植发。所以当你发现了自己开始掉头发了，数数每天掉发的数量，超过100根，那就需要提高警惕咯！
