许多产后的新宝妈会发现跟着产后时刻的添加身体不瘦反胖，尤其是经过两三年之后，曾经的衣服现已无法再穿，看着日益臃肿的身段会使宝妈失掉许多自傲，所以进行瘦身很有必要，那么产后三年还能瘦下来吗？
女人生完宝宝两三年之后是否还可以瘦下来，还需要根据具体情况加以分析。假如未采纳有用的办法，则体重并不会呈现较为显着下降，所以瘦下来的可能性就会很小。可是经过坚持进行健身运动，并结合日常科学合理饮食，即便产后三年也能起到较好的瘦身效果，所以有只需有决心尽力坚持也会瘦下来的。
首先要拟定一个较为具体的健身方案，最好是进行一些有氧运动，其可以较好的耗费体内堆积的脂肪，有利于减去赘肉。针对腹部做一些有清晰的目的性练习，比方仰卧起坐、腹肌轮训练等，这类有氧运动对去除腹部脂肪有较好效果。
其次，还要结合饮食方面调度。在进行科学合理训练的一起，不要再过度摄入高热量、高脂肪类比较油腻的食物，应该合理操控摄入蛋白质和糖分，并要多吃一些粗粮谷物和富含植物纤维素的果蔬，从而能较好削减体内因摄入营养过剩而导致脂肪堆积，这对瘦身和操控体重有着非常及其重要的效果。
