孕妈在怀孕期间，常常多吃这4大养胎食物，或比吃燕窝作用还要好！
黑芝麻：黑芝麻是咱们日子中常常见到的一种食材，所含的养分丰厚，孕妈妈多吃黑芝麻，有利于胎儿头发更漆黑更稠密，还能润泽肌肤，特别是对胎儿大脑发育十分的有协助。
绿色蔬菜：我国居民膳食攻略引荐成人每天吃蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占一半以上。引荐孕妈们每天摄入绿叶蔬菜300克以上。绿叶蔬菜不只补铁补钙补钾补镁补维生素，还含有叶酸和纤维素，既协助你安胎，又协助你远离孕期便秘。
蜂蜜：蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量很丰厚，有助于增强孕妈体质，还能促进胎宝的生长发育。关于孕期饱尝便秘困扰的孕妈来说，摄入少数蜂蜜能够减轻这种苦楚。
牛肉：牛肉中的养分价值十分高，含有很多的蛋白质以及氨基酸，孕妈妈在怀孕期间食用可有用的进步机体抗病才干。孕妈的身体好了，宝宝才干健康发育。
