食材用料
| 全麦粉 | 中筋面粉 |
| 酵母 | 盐 |
| 糖相克食物 | 油 |
| 水 | |
【全麦馒头】吃粗粮。助消化。益健康的做法
1.全麦面粉和中筋面粉1：1混合
2.加入1汤匙糖，1茶匙盐，1茶匙酵母和水混合
3.揉成面团后再加入2茶匙油
4.揉成光滑均匀的面团
5.在温暖湿润处第一次发酵
6.排气后分成小剂子滚圆。醒发25分钟后蒸熟即可
7.成品~
【全麦馒头】吃粗粮。助消化。益健康的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-03 12:14:14 阅读：5366+
来源：本站原创 编辑：孙菲菲
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