椰汁南瓜紫薯芋头煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

椰汁南瓜紫薯芋头煲的做法

• 1.南瓜、芋头、紫薯，洗净后去皮，切成5公分大小的小块。

• 2.将芋头块、紫薯块放在炖锅里，倒入椰浆、清水至没过食材。

• 3.大火烧开后改小火炖20分钟，再加入南瓜块炖10分钟。

• 4.最后加入冰糖煮5分钟左右至融化即可。