健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 鱿鱼一个相克食物 | 灯笼椒一个相克食物 |
| 胡萝卜一个相克食物 | 郫县豆瓣酱 |
| 蒜 干辣椒 | 酱油 醋 蚝油 十三香 盐 料酒 |
炒鱿鱼的做法
1.灯笼椒 胡萝卜切丝备用，
2.鱿鱼切花焯水，加入料酒 盐 蚝油腌制片刻
3.把蒜末、干辣椒炒香
4.加入灯笼椒 胡萝卜煸炒
5.灯笼椒 胡萝卜炒到五成熟 加入鱿鱼继续炒
6.用小碗，放入郫县豆瓣酱 酱油 醋 蚝油 十三香 清水 调好
7.加入调好的调料 再煸炒3-5分钟分钟，出锅
