凉柳芽菜拌的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉柳芽菜拌的做法

• 1.采摘

• 2.焯水。焯熟后，捞出来随即泡凉水中。大约浸24小时，中间换1-2次去除苦味。

• 3.捞出来，挤掉水后，凉拌即可。

• 4.可以和其他的菜一起来吃，很有食欲。