豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油麦菜：活血化瘀

食材用料

豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法

• 1.将油麦菜瓣开，用盐水泡10分钟。

• 2.洗净干净控干水份。

• 3.用手将油麦菜揪成3～4cm长段。

• 4.大蒜用压蒜器压碎。

• 5.厨邦牌豆豉鲮鱼罐头

• 6.打开豆豉鲮鱼罐头，夹出鲮鱼。

• 7.撕碎鲮鱼，加蒜汁、生抽、耗油、盐及罐头里的豆豉拌均匀。

• 8.拌好后倒入油麦菜里拌均匀。

• 9.洒上芝麻即可。

• 10.成品图片。